İyi bir uyku çekmek bunları uygulayın: İşe yarayacak 25 ipucu
Havaların ısınmasıyla birlikte sağlıklı bir gece uykusu uyumak her zamankinden zor hale gelebilir. Geceleri iyi uyuyamamak da hayatınızı olumsuz etkileyebilir, huzursuzluğa, kilo almaya ve hatta kalp hastalığı gibi kronik hastalıklara neden olabilir. Peki iyi bir uyku için ne yapmanız gerektiğini biliyor musunuz?